一、动作名称
1．起势
(1)预备势 (2)抡臂砸拳
2．第一段
(1)望月平衡 (2)跃步冲拳
(3)弹踢冲拳 (4)马步横打
3．第二段
(1)并步搂手 (2)弓步推撑
(3)搂手勾踢 (4)缠腕冲拳
(5)转身劈掌
4．收势
(])砸拳侧踹 (2)撩拳收抱
二、动作说明
1．起势
(1)预备势：直立抱拳
图1
预备动作：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向，下颌微收，头向左转，眼看左方(图1)。
(2)抡臂砸拳
图2
①左脚向左跨一步以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下(图2)。
图3
②上动不停，向左后方转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，似拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。眼视前下方(图3)
2。第一段
(1)望月平衡
图4
右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌同时向右转头。眼向右平视(图4)。
(2)跃步冲拳
图5
①上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼视左下方(图5)。
图6
②左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即猛力蹬地向前跃出两臂向前上绕环摆动，眼视左掌(图6)。
图7
③右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼视前方(图7)。
图8
④左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳（图七8）
（3）弹踢冲拳
图9
重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下、眼向前平视（图9）。
（4）马步横打。
图10
右脚向前落步，脚尖内扣；左拳收抱于腰侧，右拳臂内内旋右后伸直，在向左转体度成马步的同时，向前平摆横打。眼视右拳前方（图10）
3．第二段
（1）并步搂手
图11
右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方，勾尖向上、眼视右方（11）
（2）弓步推掌
图12
向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾便拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼视前方〔图12）
（3）搂手勾踢。
图13
①右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉。同时重心移至左腿（图13）．
图14
②上动不停，两臂迅速向下后摆分掌携手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出．身体随之半面向左转，眼视左前方（图14）。
（4 缠腕冲拳
图15
①两勾手变掌前摆于腹前，左手抓显右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（图15）。
图16(背面 正面)
②上动不停；右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲、左腿屈膝提起（图16）。
图17
③左脚向左侧跨一大步，右脚 随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼视左拳前方（图17）。
（5）身劈掌
图18
①右脚蹬地屈膝上提向右转体90度，随身体直立：两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响。眼视前方（图18）
图19
②上动不停，继续向右后转体180度，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。眼视前方（图19）。
（4）．收势
(1)砸拳侧踹 ．
图20
①右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90度。成提膝直立姿势；同时左拳变掌置于腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右面下跺震脚成并步下蹲的同时，以拳背磕击左掌作响。跟视右拳前下；（图20)
图21
②右腿直立，左腿出膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方蹦出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右等上举横架于头前右斜上方，拳心向上。眼视左方（图21）。
（2）撩拳收抱
图22
①左脚向左落地向左转体90度。成左弓步；右拳由上向后、向下，以拳面向前撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击抓握右拳背作响。眼视右拳(图22)。
图23
②左脚蹬地起立向右转体90度；两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前．眼视前方(图23）。
图24
③上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开屈肘收抱于腰侧。头向左转，眼视左前方（图24）
图25
还原势：直立、两拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼视前方（图25）．
